sowakaな毎日

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お引越し


いつもご覧いただき,本当にありがとうございます。
この度,ブログをお引越しすることになりました。

移転先
  http://ameblo.jp/sowaka-yoga/


今後ともどうぞよろしくお願いいたします♪

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by sowaka-yoga | 2012-01-17 22:53 | Information

もともとは

赤ちゃんの呼吸は鼻呼吸が基本で,口でするのはなかなか難しいのだそう。
それが大きくなるにつれ,いつしか口での呼吸ぐせがついてしまうようです。
うちの長男もダンナっちも常に口開いてます。^^;
(だから,すぐに風邪をひく!怒)

ヨガをするときに,不慣れな鼻呼吸に息苦しさを感じる方も多かったりするけど,
実は生まれた時の呼吸に戻るだけなんですね!

さらに観察してみると,赤ちゃんは足の指の動きもスバラシイ!
グーパーなんてお手のもの!
5本の指の間もしっかり開きます。

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これもまた,大人になると難しいのでは!?
特に,人差し指と中指の間を開くのなんて,かなり大変です。
(やってみると分かります。…が,足がつらないよう要注意!)

人間の体って,もともとはすごくヨガ的だったりするのかも。

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by sowaka-yoga | 2012-01-16 00:32 | Yoga

プチヨガの効果


授乳や寝かしつけで,毎日抱っこの時間はかなり長いです。
赤ちゃんを抱いていると,どうしても猫背になっているようで…
首がすわっていない赤ちゃんは,サポートする部分も多いのでなおさら。

なかなか自分の体を気遣う余裕もなく,
気がつけば1ヶ月ちょっとのお世話で肩周りや背中がかなりこってきました。
それでなくても,寒さでコリがちなこの時期です。

というわけで,体も回復したので少しずつヨガを再開しました。
じっくりやる時間はないので,気づいたときにちょこっと。
肩甲骨を動かしたり,ダウンドッグをしたりという程度ですが,
この「ちょこっと」のヨガがすごい!
体も気分もスッキリ一新します!

「できる範囲でできることを」
たくさんできなくても十分です。
お休みをいただいているサークルのメンバーさんも,
気づいたときに,ぜひプチヨガを~☆


時には抱っこでポーズ♪(ヴィラバドラアーサナⅢ)
首がすわれば,ベビーとのヨガも楽しめるかな。


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by sowaka-yoga | 2012-01-13 12:53 | Yoga

1ヶ月たちました

1ヶ月検診が終わりました。
このひと月で,6cmも身長が伸びたベビー。
どうりでベビーバスが急に小さくなったように感じたわけです。

ぼんやりとしか見えなかった視界もだいぶクリアになってきたようで,
何かを見つめたり,目で追ったりすることが多くなりました。

私の体も順調に回復し,先生の「今回のお産はこれで終了です」という言葉に,
感慨深くもどこかさみしい気分。

でも,同時に待ち望んでいた「湯船OK」の許可!
これまでは,シャワーのみ許されていたのだけど,
冬の醍醐味といったらお風呂。
なのに,湯船につかれないなんて寒いったらありゃしない。。
毎夜毎夜,家族用の湯気の上がる浴槽を横目に,
しんどいバスタイムを過ごしてきたわけです。

あぁ,うれしい!
祝☆湯船解禁(笑)

というわけで,久々のアロマバスのお供はマンダリン。
「妊婦のための精油」とも言われている,まろやかな柑橘系の香りで,
子どもにもオススメの優しい精油です。

実際のところ,落ち着いて湯船を堪能する時間はまだないけど,
その空間にいるだけで心癒されるハーブやアロマの力。
マタニティーライフ中もホントに助けられました。
(そんな話も,おいおいブログに書いていくつもりです。)
これからは,ベビーとも一緒に楽しんでいきたいと思っています。

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by sowaka-yoga | 2012-01-07 01:20 | Life

2012

あけましておめでとうございます。

昨年は多くの方にとって,精神的にも身体的にも健康を維持するのに
一層の工夫が必要な年でした。

今年は笑顔の多いステキな1年になりますように…

私も自分のもっているものをさらに工夫して,
たくさんの方とシェアしていきたいと思います。

本年もどうぞよろしくお願いします。
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by sowaka-yoga | 2012-01-04 11:13 | Information

Naoです。ヨガとアロマと日々のこと。
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